Blog - Challenge #3: Verbinding
De kracht van een compliment
“Hey, wat een leuk jurkje heb je aan zeg!” “Ja, nou, ja, het was maar een jurkje in de uitverkoop hoor”. herkenbaar gesprek? En gaf jij dan het compliment of was je de -iets ongemakkelijke- ontvanger? Complimenten geven en ontvangen. Veel mensen zijn er eigenlijk niet zo heel goed in. Zeker wij nuchtere Nederlanders niet. Wij denken al snel: ”doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg”.
De kracht van een compliment In aanloop naar het schrijven van deze blog had ik bedacht om een mini-experiment te doen. Een week lang heb ik bijgehouden hoeveel complimenten ik zelf ontvang, hoe ik daar op reageer en hoeveel complimenten ik zelf geef. Een aanrader om te doen. Ik kreeg meer complimenten dan ik dacht, meer dan ik zelf aan anderen gaf. Daarnaast ben ik ronduit slecht in het ontvangen van complimenten. “Ik vind het wel knap, naast een gezin ook nog al die opleidingen volgen”. “maar ik krijg er ook energie van hoor”. Terwijl ik natuurlijk ook had kunnen antwoorden: “Dankjewel, het is soms ook pittig, maar ik haal er ook veel energie uit”. Voor mij een mooi inzicht om mee te gaan werken.
Met een compliment spreek je je waardering uit. Je laat zien dat je persoonlijke aandacht hebt voor wat een ander doet en dat je erbij betrokken bent. Het is goed regelmatig stil te staan bij de positieve dingen. Het zijn namelijk vaak de negatieve zaken die we onthouden. Bovendien krijgen degenen om je heen een positiever beeld van jou. Je bouwt je een vertrouwensband op en wie complimenten geeft, krijgt ze ook een keer terug. Je zorgt dus actief voor een betere relatie.
De kracht van het geven van complimenten wordt vaak onderschat.
Het goed ontvangen van een compliment nog meer.
Een goed compliment moet dan wel aan een aantal voorwaarden voldoen:
- Een compliment moet om te beginnen uiteraard welgemeend en oprecht zijn. Anders krijg je van die wederkeerige complimenten als: “Hey, wat een leuk jurkje heb je aan zeg!” “Dank je, jij hebt ook een leuk overhemd aan hoor.” Of met verheven stem op maandagochtend na een zwaar weekend: “heeeyyy, wat zie jij er vandaag werkelijk fantastisch uit! Ongelooflijk, waanzinnig zeg!” Geef alleen een compliment terug als je het ook echt meent. De ander, de ontvanger, weet echt wel wanneer iets oprecht was of niet.
- Overdrijf het niet. Maak het compliment niet te groot, houd het klein. Je hoeft iemand niet 1000 keer te bedanken en te vertellen wat een fantastisch mens hij is, alleen omdat hij op kantoor voor jou een kop koffie vanuit de automaat heeft meegenomen. Een welgemeend ‘dankjewel’ is dan echt wel voldoende. Het zit hem vaker in de kleine dingen. Een Riskconsultant bijvoorbeeld, die na een WIA-evaluatie tegen je zegt dat het een leuke sessie was.
- Geef een compliment het liefste in de ik-vorm en kijk iemand aan. Dan maak je het compliment persoonlijk en heeft het meer impact, dan wanneer je per e-mail of Whatsapp communiceert. Hoewel dat nu in de coronatijd natuurlijk niet altijd kan.
- Geef een compliment met impact en niet alleen ’likes’. Er is natuurlijk niets mis met een like, zoals bijvoorbeeld: “Wat heb je leuke schoenen aan!” of: “Wat zit je haar mooi!” Blijf dat ook vooral doen. De gezondheidseffecten van dit type complimenten zijn echter niet zo groot. Persoonlijke en specifieke complimenten leveren wel een gezondheidsvoordeel op.
Deze complimenten zorgen er namelijk voor dat er meer van het knuffelhormoon oxytocine en het gelukshormoon serotonine vrijkomt. In deze digitale tijd waarin het aantal mensen met psychische klachten enorm groeit, verlangen we meer dan ooit naar waardering en verbinding.
Complimenten met impact geven is nu precies een effectieve manier om in deze twee behoeften te voorzien.
Een compliment met impact maak je door specifiek te benoemen wat je waardeert en waarom. Geef eens een compliment over iets waar iemand trots op is of veel waarde aan hecht. “ik vind het heel leuk om met jou te praten, want daardoor krijg ik meer inzicht in mezelf” dan laat je zien dat je betrokken bent en je de ander echt ziet.
Loopt een relatie of samenwerking met een collega of klant stroef, of staat de relatie op scherp? Een oprecht compliment heeft een positieve invloed en kan het verschil maken. Dan moet het compliment uiteraard wel aan alle genoemde voorwaarden voldoen. Tot slot nog een tip voor ouders: geef je kind vooral complimenten op gedrag en niet op persoonlijkheid! Dus “Dat heb je goed gedaan!” Liever niet: “Jij bent heel sim” of “jij bent zo knap”. Het schijnt dat je kind met dat laatste narcistische trekjes kan ontwikkelen.